Scoperta da Harvard nel 2012, l'irisina è una molecola prodotta dai muscoli durante l'esercizio fisico e l'esposizione al freddo. Oltre a favorire la perdita di peso trasformando il grasso "cattivo" in grasso "buono", svolge un ruolo chiave nella prevenzione di diabete, malattie cardiovascolari, osteoporosi e neurodegenerazione. Allenamenti di forza e HIIT sono i metodi migliori per stimolare la sua produzione naturale, offrendo una potente strategia preventiva e di benessere a tutte le età.

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